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宝宝身体出现几个信号时,说明“缺水严重”,可要避开几个时间段

发表时间: 2020-07-22 09:13:02

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宝宝身体出现几个信号时,说明“缺水严重”,可要避开几个时间段

饮水量并不是越多越好,不同月龄的孩子,喝水量略有差异。

执笔:明珠

定稿:苏子后

水是生命之源,每个人都离不开水,幼儿自然也是一样,入夏以来,持续的高温天气总让人大汗淋漓,小孩子本身活动好动、新陈代谢较快,很容易口渴,必须要及时补充身体流失的水分,可是喝水时间是需要注意的。

宝宝身体出现几个信号时,说明“缺水严重”,可要避开几个时间段

三个时间段不宜大量饮水

1、大汗淋漓时

大量出汗后,身体会极度缺水,嗓子很干,迫不及待想饮水。而专家认为剧烈运动后是不宜立刻饮水的,因为身体活动停止时,身体的内部器官并未恢复到正常水平,此时喝水对肠胃和心脏的刺激较大,可能引起剧烈腹痛。并且短时间内,饮水量猛增,会家长肾脏的负担。

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一般建议,剧烈运动后半个小时,待心跳恢复至正常水平后再适量补水,且要少量多次,若实在渴得不行,可以先嘬一小口,润润嗓子。

2、吃饱饭后

吃饱饭后是不宜大量饮水的,这是因为此时食物几乎充斥着肠胃,加上幼儿的消化能力不够强大,如果再饮水,不仅不会稀释食物,反而引起胃胀、腹痛、脾胃积食等不适,建议饭后超过半个小时在喝水。

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3、临睡前

睡前不宜大量饮水,会增加肾脏和肠胃的负担,这是因为人处在睡眠状态下,肠胃蠕动和血液循环都会减慢,大量的水会增加肠胃负担,并且水会导致膀胱充盈,频繁想要小便,增加尿床的问题。

睡前喝水还会导致半夜频繁起夜,降低睡眠质量,影响长身体,因为频繁夜醒,孩子很难进入深度睡眠状态,影响到生长激素的分泌,限制到骨骼的发育和生长,最好在睡觉前1~1.5个小时饮水最佳。

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除了以上3个时间段,其实也不建议饭前喝水,这样会稀释胃液,影响到食欲,这比较适合减肥的人群,而幼儿正在长身体,还是多吃饭为好。一般而言,喝水的黄金时间段有5次,依次是起床后、上午10点到10点半、午餐后1个小时、下午3点到4点以及晚餐后1小时。

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幼儿缺水有哪些表现

对于语言表达能力不强的婴幼儿而言,口渴时不会说,妈妈一定要细心观察宝宝的异常表现,及时为孩子补充水分。

食欲不佳:当身体缺水时,肠胃的消化液会减少,继而影响到消化功能,造成食欲下降。

大便干结、小便发黄:如果宝宝身体缺水,排便次数会减少,而且排便时比较费力,尿液颜色发黄,腥味较重,大便出现结块现象。

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嘴唇干燥起皮:缺水时,宝宝的嘴唇会发干,经常舔嘴唇,严重缺水时会起皮、裂开。

夜里哭闹、躁动不安:如果宝宝睡觉时总是表现得异常烦躁,情绪起伏波动大,身体缺水可能是原因之一。

有人说,当你口渴时,说明身体已经严重缺水,为此,妈妈一定要及时喂娃喝水,那么喝多少合适呢?

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不用月龄孩子的饮水量

1、0~6个月

对于这一阶段的宝宝来说,母乳和配方奶中含有大量的水分,满足宝宝的日常所需,通常不需要额外喝水,可是遇上发烧、盗汗或腹泻等情况,可适量喂点儿水。

2、6~12个月

6个月后,开始给宝宝添加辅食,一半是吃流质食物,一半是母乳或者配方奶,每天喝120~180毫升的水,除了白开水,可以适量喝果汁、蔬菜汁。

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3、1~3岁

这个年龄段的宝宝每天需要的饮水量约在1升左右,除了配方奶,就是饮水。

需要注意的是水并不是喝得越多越好,幼儿的胃容量较小,喝水过多可能导致胃胀,并且宝宝的肾脏功能尚未发育成熟,如果喝水过量,会使肾脏超负荷运行,久而久之造成一定的损伤,严重的可能出现全身痉挛、昏迷、休克等水中毒现象。

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